„Luften“ ist ein deutsches Herbstritual, das Sie so schnell wie möglich erleben sollten

Es ist kaum zu glauben, dass der Sommer fast vorbei ist, wenn ich immer noch die Klimaanlage auf Hochtouren stellen, mein Make-up durchschwitzen und alles tun muss, um der jüngsten Hitzewelle zu entgehen. Allerdings bereitete ich mich zunehmend darauf vor, das wechselnde Laub und die Wärme zu genießen Gilmore-Mädchen Neuuhren, frische, kühle Herbstmorgen – und sogar die Vorbereitung, einen neuen Gesundheitstrend auszuprobieren, um die neue Saison zu feiern.

Während ich auf TikTok und Instagram durch Herbst-Beauty-Videos scrollte, entdeckte ich „Lüften“, einen deutschen Brauch, der Ihr Zuhause im Wesentlichen mit minimalem Aufwand von stagnierender Luft und Schimmel befreit.

„Lüften“ ist im Grunde die Praxis, die Fenster ein- oder zweimal am Tag vollständig zu öffnen, um Ihren Raum zu belüftenDas verriet TikToker Lucie Rauschnabel in einem Video Sie teilt die deutschen Traditionen, die ihre Eltern ihr vermittelt haben Während du wächst. Dies beseitigt nicht nur schlechte Luft und Gerüche, sondern beugt auch der Schimmelbildung in Ihrem Zuhause vor, indem es dazu beiträgt, den Raum feucht zu halten.

Darüber hinaus hat die Zirkulation frischer Luft in Ihrem Zuhause weitere gesundheitliche Vorteile, darunter mehr Energie, eine verbesserte Stimmung, eine verbesserte Gesundheit der Atemwege und sogar eine verbesserte Verdauung. Laut RedditDie Begeisterung der Deutschen für diese Wellness-Praxis ist so groß, dass einige Vermieter im Mietvertrag schreiben, dass man jeden Tag lüften muss.

Natürlich haben Sie wahrscheinlich irgendwann in Ihrem Leben Konditionierung geübt, ohne es überhaupt zu wissen. Im Frühling und Herbst schlafe ich manchmal gerne bei geöffnetem Fenster, da ich für einen erholsamen Schlaf eine etwas kühlere Temperatur bevorzuge und kein Geld für eine Klimaanlage verschwenden möchte. Auch Herbsttemperaturen von 65 bis 70 Grad können ideal sein und Ihnen helfen, Energiekosten zu sparen, wenn Sie einfach die Fenster offen lassen.

Allerdings ist es im Sommer und Winter nicht immer praktisch, wenn Sie versuchen, Ihren Raum so kühl oder warm wie möglich zu halten, weshalb der Herbst die perfekte Zeit ist, diesen Trend zum ersten Mal auszuprobieren oder ihn sogar regelmäßiger zu machen Ihrer Routine.

Obwohl diese Praxis für amerikanische Eltern seltsam erscheinen mag, ist die Denkweise dieselbe: Im Wesentlichen bieten die Außentemperaturen der Region eine ideale, kühle Umgebung für ein tolles Nickerchen, und die frische Luft stärkt die Immunität von Babys, während sie im Kinderwagen schlafen.
Sarah Magnuson, Autorin für das Magazin „Apartment Therapy“, sagte, sie schwöre nun darauf, bei geöffneten Fenstern zu schlafen, nachdem eisige Temperaturen die Qualität ihres Schlafes verändert hätten. Wenn Sie also Ihren Schlaf verbessern, Ihr Zuhause lüften und sogar Ihre Gesundheit verbessern möchten, ist die Einführung einer Lüften-Routine in diesem Herbst möglicherweise eine der einfachsten Selbstpflegepraktiken, die Sie durchführen können.